Những cách uống cà phê mang lại sức khoẻ tốt nhất.

Nếu cà phê được sử dụng đúng cách thì nó có thể giúp chúng ta trong việc giảm cân hoặc có thể ăn kiêng. 

Với những thủ thuật đơn giản có thể là yếu tố giúp bạn giảm cân nặng không cần thiết. Vì vậy, hãy đọc và khám phá những phương pháp hiệu quả và dễ dàng để cho cơ thể của bạn khoẻ mạnh hơn. 

Không caffeine sau 2 giờ chiều. 

- Nó là một chất kích thích. Giúp ta tỉnh tảo và tạo cho ta một năng lượng không mệt mỏi. 

- Vì lý do này, vào cuối ngày chúng ta nên lựa chọn 1 tách trà hoặc uống nước khoáng thay vì 1 tách cà phê hay cho chất caffeine. 

Tránh các chất làm ngọt nhân tạo và đường tinh luyện. 

- Tổ chức y tế khuyến khích rằng người lớn tiêu thụ 25 gram hoặc ít hơn lượng đường mỗi ngày. 

- Nếu bạn không thể uống một ly cà phê đen hay thử một lượng nhỏ đường ăn kiêng. Mặc dù không hoàn hảo 100% nhưng chắc sự lựa chọn này sẽ tốt hơn là tiêu thụ chất làm ngọt nhân tạo và đường tinh luyện mà thường thấy trong các cốc cà phê. 

Tránh các loại kem nhân tạo. 

- Hầu như không tốt như chất làm ngọt nhân tạo, kem nhân tạo được đóng gói với một loạt các thứ bạn không muốn đặt trong cơ thể của bạn trên cơ sở hàng ngày

- Bạn có thể cải thiện cà phê của bạn bằng cách thêm kem thực vật. Kem như thế này có thể mua tại tất cả các cửa hàng thực phẩm sức khỏe và sẽ cung cấp cho bạn những lợi ích về sức khoẻ . Và sẽ giúp ích trong việc giảm cân

Cà phê và Caffeine - nên uống bao nhiêu là đủ ???

Những lợi ích của cà phê mà chúng ta chưa biết

Cà phê tốt hay xấu ???

Thêm Quế vào Cà Phê

- Bạn muốn thêm nhiều chất chống oxy hoá vào cà phê và kiểm soát lượng đường trong máu.Làm thế nào chính xác một trong những làm điều đó?

- Thật đơn giản: chỉ cần thêm một nhúm quế vào cốc của bạn! Thật thú vị, quế có một lịch sử khá dài sử dụng như là một gia vị và thuốc. Mặc dù nó có thể được sử dụng bất cứ lúc nào trong năm, chắc chắn nó sẽ ngon nhất trong những tháng lạnh, mùa đông. Ăn trước khi uống cà phê

Ăn trước khi uống cà phê

- Trong khi nhiều người trong chúng ta bắt đầu một ngày với một tách cà phê lớn, bạn thực sự có thể giảm mức năng lượng của bạn bằng cách làm điều này.

- cơ thể bạn sẽ giải phóng insulin theo đáp ứng của caffein trong cà phê.  Điều này, lần lượt, làm giảm lượng đường trong máu, khiến bạn cảm thấy cạn kiệt và mệt mỏi. Không phải là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày của bạn.

- Nên có một bữa ăn nhẹ nhỏ trong cốc buổi sáng của bạn, hoặc thậm chí ăn ngay trước khi bạn uống.

Thêm ca cao vào cà phê

- Hầu hết chúng ta đều có những kỷ niệm thú vị khi tiêu thụ khoái khẩu này trong những tháng lạnh của mùa đông. Nhưng đừng lo lắng, bởi vì bạn có thể thêm một số cacao hữu cơ, không ngọt cho cà phê của bạn, và mang lại những kỷ niệm ấm áp! Ca cao có nhiều lợi ích về sức khoẻ, bao gồm nguy cơ mắc bệnh tim và giảm nguy cơ ung thư. Hãy nhớ rằng, đừng quá đà ở đây. Một thìa nhỏ là quá đủ!

Kết luận:

- Hãy nhớ rằng, cà phê đen không phải là nhàm chán. Bạn vẫn có thể nhận được caffeine buổi sáng của bạn - chỉ cần làm điều đó một cách thân thiện để tốt cho cơ thể.