Tác dụng của cà phê nguyên chất với cơ thể bạn

Tác dụng của cà phê nguyên chất với cơ thể bạn

Một ly cà phê nguyên chất là điều không thể thiếu với rất nhiều người vào buổi sáng để bắt đầu một ngày mới. Nhưng chúng ta có thực sự biết tại sao chúng ta cần nó và những gì nó đang làm cho cơ thể của mình hay không? Hay nói cách khác, cà phê nguyên chất có tác dụng như thế nào với chúng ta?

Tác dụng của cà phê nguyên chất đối với cơ thể

Thực tế, cà phê có chứa cafein có thể tạo ra những hiệu ứng trên cơ thể chúng ta trong nhiều giờ, thậm chí nó có thể tác động đến hầu hết các bộ phận cơ thể. Tùy cơ địa của mỗi người, việc uống cà phê sẽ mang đến những cảm giác khác nhau, có người uống cà phê vào bị say sẩm chóng mặt, choáng váng, mệt tim, có người uống bao nhiêu cà phê nguyên chất cũng không đủ tác dụng, thậm chí mỗi ngày chỉ thiếu một ly cà phê cũng khiến họ khó chịu trong người rồi.

Vậy, hãy xem cà phê tác động đến cơ thể bạn như thế nào nhé, cà phê đi vào cơ thể và những tương tác xảy ra bên trong, từ đó chúng ta có thể lựa chọn được cách uống cà phê phù hợp nhất cho mỗi người.

Cà phê nguyên chất có tác dụng thế nào sau khi uống?

Những giây đầu tiên, cơ thể nhận ra mùi quen thuộc, nhưng cafein vẫn chưa tác động vào cơ thể

Sau 10 phút, cà phê nguyên chất bắt đầu phát huy tác dụng của nó, nhịp tim của bạn tăng nhanh hơn và huyết áp tăng lên

Sau 20 phút, bạn cảm thấy tỉnh táo hơn

Sau 30 phút, bạn cảm giác dễ thở hơn

Sau 40 phút, bạn bắt đầu cảm thấy phấn chấn

Sau 6 giờ, bạn muốn đi vệ sinh nhiều hơn

Sau 12 giờ, cafein đã được xử lý hết, và bạn hoàn toàn có thể uống thêm một ly cà phê nữa nếu muốn :)

Lưu ý: Không nên uống cà phê khi đói

Uống cà phê nguyên chất khi đói có thể gây ra nhiều vấn đề. Nó có thể sẽ ảnh hưởng tiêu cực lên hệ tiêu hóa, tăng cường sản sinh axit, đôi khi là quá mức và có thể làm tổn thương lớp niêm mạc dạ dày. Đồng thời, nó cũng sẽ dẫn tới ợ nóng và khó tiêu.

Theo Tiến sĩ Adam Simon, bác sĩ tại trường Y của Đại học Manchester, uống cà phê nguyên chất khi đói có thể khiến bạn gặp những tác dụng phụ khác. Nó có thể khiến bạn lo lắng, run rẩy, thay đổi tâm trạng.

Không chỉ thế, tác dụng của cà phê nguyên chất còn làm tăng các triệu chứng lo âu cũng như tăng nhịp tim, khó chịu, mất khả năng tập trung.

Uống cà phê nguyên chất khi đói có thể sẽ ảnh hưởng tiêu cực lên hệ tiêu hóa, tăng cường sản sinh axit, đôi khi là quá mức.

Ngoài ra, uống cà phê nguyên chất lúc đói cũng sẽ có tác dụng làm rối loạn nhịp sinh học của bạn. Nói một cách đơn giản, đồng hồ sinh học bên trong cơ thể bạn giải phóng hormone cortisol khi bạn tỉnh giấc và cortisol khiến bạn cảm thấy tỉnh táo, tràn đầy sinh lực. Nghiên cứu cho thấy, việc uống cà phê nguyên chất khi đói bụng gây tác dụng làm giảm hàm lượng cortisol. Đối với một số người, loại đồ uống này thậm chí còn khiến bạn cảm thấy buồn ngủ hơn.

Cách nhận biết cà phê nguyên chất

Cách pha phin cà phê nguyên chất