Cà phê nguyên chất có tác dụng gì?

Cà phê nguyên chất có tác dụng gì với cơ thể con người. Có thể khẳng định đây là thức uống có tác động đa chiều. Bởi thế chúng ta cần uống cà phê đúng cách để phát huy những mặt lợi.

Những tác dụng tốt của cà phê nguyên chất đối với cơ thể

Trước tiên cà phê nguyên chất mang lại sự tỉnh táo và sảng khoái về tinh thần cho người uống. Trong cà phê nguyên chất chứa caffeine giúp tăng sự tỉnh táo và hoạt động tư duy hiệu quả hơn. Chỉ cần uống cà phê sau khoảng 30 phút bạn sẽ thấy  tỉnh táo trong vài giờ tiếp theo.

Ngoài ra cà phê cũng có tác dụng giống như một liều thuốc chữa bệnh. Theo các nghiên cứu đã chỉ ra cà phê hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị một số bệnh như:

- Thường xuyên uống cà phê sẽ giảm thiểu nguy cơ xuất hiện hội chứng đãng trí và bệnh Alzheimer (mất trí nhớ) ở tuổi già.

- Nếu uống 3 ly cà phê mỗi ngày có thể ngăn ngừa và có tác dụng tốt với bệnh ung thư trực tràng.

- Cà phê cũng là thực phẩm có thể giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson.

- Cà phê cũng là thứ giúp ngăn ngừa sỏi mật. Trong cà phê có caffeine theo nghiên cứu nếu cung cấp ít nhất 400 mg caffeine mỗi ngày sẽ các tác dụng làm giảm nguy cơ sỏi mật và hạn chế bệnh phát triển.

- Cà phê cũng giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2. Điều này được chứng minh bằng một nghiên cứu ở Nhật Bản, khi những người lớn tuổi uống 3 tách cà phê mỗi ngày giảm được 42% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 so với người không uống

- Uống 4-5 tách cà phê mỗi ngày cũng giúp giảm 40% nguy cơ mắc bệnh Gout vì cà phê giúp làm giảm nồng độ Acid uric trong máu.

Những tác hại không mong muốn của cà phê

Cà phê nguyên chất có tác dụng gì? Bên cạnh những mặt lợi cũng có một vài điểm hạn chế. Trong đó phổ biến nhất là uống cà phê nhiều có thể gây mất ngủ, bồn chồn. Vì thế những người có tiền sử khó ngủ thì nên hạn chế uống thức uống này vào buổi tối.

Nếu uống nhiều thì cà phê cũng làm tăng việc sản xuất các hormone căng thẳng như cortisol, epinephrine và norepinephrine không có lợi cho sức khỏe.

Hơn nữa khi uống cà phê quá nhiều, tùy theo cơ địa mỗi người sẽ có người dễ bị say cà phê. Vì vậy những người cao huyết áp, người bị bệnh tim mạch hay phụ nữ có thai và cho con bú…nên hạn chế uống cà phê quá nhiều trong một ngày.

Uống các phê sao cho đúng cách?

Cà phê nguyên chất có tác dụng gì, lợi hay hại thực ra chủ yếu ở cách bạn uống. Sau đây là một số lưu ý khi uống cà phê

- Uống với lượng vừa phải, tốt nhất mỗi ngày chỉ uống từ 1-2 tách cà phê nhỏ.

- Tỷ lệ pha hợp lý: Bạn chỉ nên pha 10g cà phê bột với 50ml nước để mang lại thức uống ngon và tốt cho sức khỏe.

- Hãy uống cà phê khi bạn cần nguồn năng lượng mới hay để tập trung suy nghĩ cho công việc. Bạn cũng có thể uống cà phê sau giấc ngủ ngắn vào ban trưa. Đừng uống vào ban đêm với những người khó ngủ.

-Nên uống cà phê với sữa để lượng caffein được hấp thụ ổn định hơn.

Hi vọng với những thông tin trên bạn đã nắm được cơ bản cà phê nguyên chất có tác dụng gì? Và điều chỉnh hợp lý trong cách uống để có lợi cho sức khỏe.

Cách nhận biết cà phê nguyên chất

Kinh nghiệm mở quán cà phê

Mở quán cà phê dễ hay khó?

Dấu hiệu nhận biết cà phê nguyên chất

Thế nào là một ly cà phê espresso nguyên chất?